Yoga no trabalho

Concentração, redução do estresse, flexibilidade, meditação e relaxamento sem sair da empresa!

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Se você já perde muito tempo de locomoção, sua agenda esta sempre corrida e por isso tem pouco tempo para cuidar da sua saúde, praticar Yoga sem sair da empresa é uma boa alternativa para melhorar sua qualidade de vida.

 

A prática de atividades físicas e mentais podem aliviar o estresse e diminuir dores decorrentes das longas jornadas de trabalho;

 

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Aulas Regulares – são aulas regulares de 60 ou 80 minutos, em espaço apropriado para a prática.

Yoga Laboral – são pequenas sessões de 15 a 20 minutos realizadas semanalmente  no próprio ambiente de trabalho. Em meio turno atendemos a vários grupos;

 

 

Conheça também Yoga na sua startup e coworking.

 Facilidades e vantagens da prática do Yoga sem sair da empresa

  • A relação custo/benefício – é mais econômico;
  • Aulas nas dependências da empresa;
  • Horários flexíveis;
  • Não há preocupações com trânsito, estacionamento e segurança;
  • Proporciona mais tempo livre para outras atividades;
  • Promove a interatividade entre colegas de trabalho;

Benefícios para o Praticante

  • Melhora o autocontrole e níveis de estresse;
  • Ajuda a melhorar os níveis de foco e concentração;
  • Previne a fadiga e tensão muscular;
  • Ajuda a corrigir vícios posturais;
  • Melhora o tônus e flexibilidade muscular;
  • Promove elasticidade articular;
  • Aumenta força, resistência e equilíbrio;
  • Motiva ao autoconhecimento e observação das emoções;
  • Promove o relaxamento;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Melhora a saúde geral do corpo e qualidade de vida;

Espaço Necessário

Recomenda-se a utilização de salas de treinamentos ou qualquer espaço coberto e silencioso

Material Necessário

  • Mat/Tapete;
  • Toalha de rosto;
  • Uma almofada para sentar;
  • Canga ou lenço comprido;

Duração das aulas

Turmas regulares: Duração de 1h ou 1h20min – de acordo com a preferência do aluno.

Turmas de Yoga Laboral: de 15 a 20 min – Para saber investimento para as aulas de Yoga Laboral entre em contato através do nosso e-mail.

Horários flexíveis: de segunda a sexta das 6:30h às 19h

 

Esse trabalho pode ser subsidiado pela empresa ou por um grupo de funcionários dentro da instituição.