Yoga para adultos

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Que tal melhorar seu condicionamento físico, ganhar flexibilidade, relaxar, reduzir dores musculares, aumentar sua força e melhorar seu equilíbrio?

A pratica do Yoga pode te ajudar em todos esses objetivos.

 

 

As aulas têm duração de 1h20min e são compostas por 6 etapas: aquietamento, exercícios respiratórios, aquecimento, posturas físicas, técnicas de relaxamento e meditação;

Benefícios para o praticante:

  • Melhora o tônus e flexibilidade muscular;
  • Promove elasticidade articular;
  • Aumenta força, resistência e equilíbrio;
  • Ajuda a melhorar os níveis de foco e concentração;
  • Motiva ao autoconhecimento e observação das emoções;
  • Promove o relaxamento;
  • Melhora o autocontrole e níveis de stress;
  • Promove uma boa qualidade do sono;
  • Melhora a postura e diminui dores nas costas;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Estimula a circulação sanguínea;
  • Ajuda a treinar a nossa mente a estar no momento presente;
  • Melhora a saúde geral do corpo e qualidade de vida;

academiaForça

Flexibilidade

Equilíbrio

Relaxamento

Concentração

Auto-conhecimento

 

Não é necessário qualquer experiência prévia ou flexibilidade. Se necessário, as posturas serão adaptadas de acordo com o nível do aluno.

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